Zuhause sicher leben im Alter – Diese 10 Tipps schützen vor Unfällen

Viele ältere Menschen möchten so lange wie möglich in den eigenen vier Wänden leben. Doch mit zunehmendem Alter verändern sich die Anforderungen an das Wohnumfeld: Die Sehkraft lässt nach, die Beweglichkeit nimmt ab – und schon kleine Stolperfallen können zur großen Gefahr werden. Damit Sie oder Ihre Angehörigen sicher zu Hause leben können, haben wir die wichtigsten Tipps zur Unfallvermeidung für Sie zusammengestellt.

Warum es wichtig ist, das Zuhause sicher zu gestalten

Mehr als ein Drittel aller über 65-Jährigen stürzt mindestens einmal im Jahr – meist in der eigenen Wohnung. Die häufigsten Folgen sind Knochenbrüche, Krankenhausaufenthalte oder sogar Pflegebedürftigkeit. Umso wichtiger ist es, frühzeitig Gefahrenquellen zu erkennen und geeignete Maßnahmen zu ergreifen. Die gute Nachricht: Viele Verbesserungen lassen sich mit wenig Aufwand und geringen Kosten umsetzen.

1. Stolperfallen beseitigen

Lose Teppiche, Kabel auf dem Boden oder hohe Türschwellen zählen zu den häufigsten Stolperfallen. Entfernen Sie rutschige Teppiche oder fixieren Sie diese mit Antirutschmatten. Achten Sie auf freie Laufwege – besonders zwischen Schlafzimmer, Bad und Küche.

2. Beleuchtung verbessern

Eine gute Ausleuchtung schützt nicht nur nachts. Installieren Sie helle Lampen an allen wichtigen Stellen – besonders im Flur, an Treppen und im Badezimmer. Bewegungsmelder sind ideal für nächtliche Wege zur Toilette.

3. Haltegriffe anbringen

Vor allem im Bad bieten Haltegriffe an Dusche, Badewanne und Toilette mehr Sicherheit. Diese können einfach montiert werden und geben älteren Menschen mehr Stabilität und Vertrauen im Alltag.

4. Rutschhemmende Unterlagen nutzen

Ob in der Dusche, im Eingangsbereich oder in der Küche – überall dort, wo Wasser oder glatte Flächen vorkommen, sollten rutschfeste Matten verwendet werden. Auch rutschhemmende Socken oder Hausschuhe können hilfreich sein.

5. Möbel sinnvoll anordnen

Zu enge Durchgänge oder scharfkantige Möbel erhöhen das Verletzungsrisiko. Achten Sie auf ausreichend Bewegungsfreiheit – besonders bei der Nutzung eines Rollators. Verzichten Sie auf niedrige Tischchen oder Hocker, die schnell übersehen werden.

6. Telefon und Notruf in Reichweite

Ein tragbares Telefon oder ein Hausnotrufsystem sorgt dafür, dass im Notfall schnell Hilfe gerufen werden kann. Platzieren Sie das Gerät immer in Griffnähe – auch nachts neben dem Bett.

7. Stolperfreie Bodenübergänge

Unebenheiten zwischen Zimmern, zum Balkon oder zum Bad können ausgeglichen oder abgeschrägt werden. Spezielle Rampen oder Türschwellenprofile sind günstig und oft einfach anzubringen.

8. Küche sicher gestalten

Vermeiden Sie schwer erreichbare Schränke oder rutschige Böden. Alles, was täglich gebraucht wird, sollte in Greifhöhe stehen. Ein rutschfester Tritthocker kann ebenfalls hilfreich sein – aber nur unter Aufsicht oder mit Haltegriff.

9. Schlafzimmer anpassen

Ein höhenverstellbares Bett kann das Aufstehen erleichtern. Nachttischlampen sollten leicht erreichbar sein. Nachtlichter oder Bewegungssensoren im Schlafzimmer sind besonders nachts eine gute Orientierungshilfe.

10. Beratung und Fördermittel nutzen

Viele Pflegekassen übernehmen Kosten für Maßnahmen zur Wohnraumanpassung. Auch die Kranken- und Pflegekassen bieten Beratungen an. Zusätzlich helfen Wohnberatungsstellen in Ihrer Nähe weiter – oft sogar kostenlos.

Abschließende Gedanken

Ein sicheres Zuhause bedeutet mehr als Schutz vor Stürzen: Es gibt älteren Menschen Vertrauen, Freiheit und Selbstbestimmung. Viele kleine Veränderungen machen einen großen Unterschied – und oft reicht ein einziger Blick auf den Alltag, um Verbesserungsmöglichkeiten zu erkennen.

Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Sie Ihr Zuhause oder das Ihrer Eltern sicherer machen können? In unseren weiteren Beiträgen finden Sie Checklisten, Fördertipps und konkrete Empfehlungen für jede Wohnsituation.

Ihr Team von ratgeber-senioren.com